2017/5/16（火）
夜のつまみ食いとサヨナラできる7つのアイデア真夜中の食欲モンスターを、今すぐ撃退！
食欲と上手につき合いながら夜おやつの習慣を見直そう。翌朝、すっきり軽やかに目覚められる7つのルールを、イギリス版の『グッド・ハウスキーピング』が伝授！
7 ていねいに深呼吸！
目を閉じて1～2分間ほど深呼吸してみて！ 気持ちを落ち着けることで、おやつに手が伸びる衝動を抑えられるかも。
original text : The Good Housekeeping Web team translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。