2017/5/16（火）
夜のつまみ食いとサヨナラできる7つのアイデア真夜中の食欲モンスターを、今すぐ撃退！
食欲と上手につき合いながら夜おやつの習慣を見直そう。翌朝、すっきり軽やかに目覚められる7つのルールを、イギリス版の『グッド・ハウスキーピング』が伝授！
3. 翌日の朝食メニューを決めておく
明日の朝、何を食べるかを夜のうちに決めてしまおう。食べ物のことで頭がいっぱいのときに朝食のことを考えるなんて、逆効果だと思うかもしれないけれど、次の食事で何を食べるかわかっていると、今すぐ食べたい欲求を抑えられるのだとか。
original text : The Good Housekeeping Web team translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。