Katie Couricさん(@katiecouric)がシェアした投稿 - 8月 8, 2017 at 5:07午後 PDT

小さな変化をたくさん起こす
「新しい生活習慣はいい変化を与えてくれる」という言葉には真理があるというリズ。「5年から7年ごとに、体はスイッチが必要なの」。例えばケイティ・クーリック。彼女は健康的で運動も好きだったけれど、リズのところにダイエットしたいと助けを求めてやってきたそう。そこでリズはケイティの日々の生活を細かく見直したとか。例えばワークアウトはしていても、それが週に数回ヨガをしているだけだったことを発見すると、スピニングの人気ジム「ソウルサイクル」のクラスを受けるようにアドバイス。スピニングが彼女の体にショックを与え、体に変化が出てきたとか。

また、健康的なものを食べていたけれど、ほんの少し食べ過ぎであることも分析によって明らかに。その人にあったダイエットプランを作るとき、このような分析をするのが好きだというリズ。テレビを見ながら何も考えずに食べている人には、椅子の近くのサイドテーブルをほかの場所に片付けるように助言するそう。そうすればポテトチップスを置けなくなるから、ダイエットに役立つというわけ。オフィスのそばのドーナツショップの誘惑に負けてしまうのなら、その前を通らないように違う出口を使うのも手！