2018/1/20（土）
誤った方法を続けていたら、永遠に痩せられない！？医師が断言！ 今すぐ信じるのをやめるべきダイエットの定説4つ
必要なわけじゃないのに、とりあえず炭水化物を避けて低糖質ダイエットをする人がいるように、場合によっては実践する根拠に乏しいダイエット法があるらしい。間違った情報を鵜呑みにしていると、正しい判断ができなくなるだけでなく、健康への妨げになることも。そこで、今すぐ信じるのをやめるべきダイエット神話は何かを、4人の医師に尋ねてみた。
3. 結果を出すには大きな変化が必要だ
栄養と胃腸系疾患の専門家で、サプリメント「Bio-Kult（バイオ・クルト）」のアドバイザーでもあるアシュトン・ハーパー医師の見解はこちら。
「私が考える最善のダイエット法は、幅広い食材をまんべんなく食べること、ジャンクフードは口にしないこと、そして食べる量を減らすこと。こういった常識的で、実行可能な範囲で行動を変えるといったものです」
original text : The Good Housekeeping Web team translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。