カリーナ(「トーン イット アップ」の創設者)の場合
アーモンドミルク入りエスプレッソ&プロテインパンケーキ
私は朝起きてすぐにトレーニングするので、まずは水をたくさん飲みます。そして、体を目覚めさせるためにアーモンドミルクを少量入れたトリプルエスプレッソを。少し長めにエクササイズがしたいときは、バナナを1本追加します。運動後には必ず、私たちのブランド「トーン イット アップ プロテイン」で作ったプロテイン・パンケーキを食べます。筋肉修復作用があるアミノ酸が摂取できるうえ、とてもおいしいからお気に入り。トッピングは、ベリーとはちみつがおすすめ。
original text : Chelsea Peng translation: Mayu Nakanishi photo: Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。