キウイ
キウイと聞くと、ざらざらした小さなとげのある皮を想像して躊躇してしまいがち。であれば、ほかのどのフルーツの皮よりも栄養価が高いゴールデンキウイなら食べやすいから安心。『バイオロジカル・アンド・ファーマスーティカル・ビュレティン（Biological and Pharmaceutical Bulletin）』が公表した研究では、キウイには抗酸化作用があるだけでなく、心臓を守る効果があることが明らかになったそう。