誤ったダイエット神話：その５
→好きな食べ物を禁止しないと、痩せられない
「これは、あなたのダイエットが失敗する大きな原因のひとつ。好きな食べ物を一切禁止してしまったら、ダイエットを続けることはより困難になります。ときには外食をしたり、パーティーに行ったり、お酒を飲んだりと、バランスの取れた健康的なライフスタイルを楽しみましょう。また、風味豊かな食事をすることでより多くの栄養分を吸収することができ、代謝速度が上がって満腹感を得られるという効果も。楽しんで食べることが喜びをもたらし、その結果食べすぎを防ぐことができますよ」