目のアンチエイジングのために……
抗酸化作用に有効な「ルテイン」と「ゼアキサンチン」は、健康的なライフスタイルに欠かせない重要な物質。そして、これらは目の中に高濃縮で含まれている成分でもある。ブロッコリーやほうれん草、ケールといった野菜にはこの成分が豊富で、たくさん食べると白内障から守り、加齢黄斑変性の発達を抑えることができるのだそう。
original text : Anne Montague photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。