毎日同じ時間に夕食を食べる
ぽっこりおなかで目覚めるのはイヤ。そんなあなたに女優のアリソン・スウィーニーをはじめ専門家たちは、「早めに夕食を済ませて」とアドバイス。夕食の時間が遅いと消化が追いつかなくなり、胃の動きが低下。でも早めに夕食を食べれば、胃の中の食べ物もしっかり消化され、すっきり目覚めることができるのだ。
original text : Redbook translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。