ダイエットプログラムに参加してみる
アメリカでは「TOP(Take Off Pounds Sensibly)」という非営利のダイエット支援団体がある。75,000人の被験者を対象に実施された研究によると、この「TOP」のダイエットプログラムに参加した50%の被験者たちは、臨床的に有意な減量(体重から5%減少)を達成したのだそう。さらにプログラムを続けた被験者のうち62%は、7年間にわたり減量後の体重を維持できたとも。自分のタイプにあったプログラムを、探してみるのもいいかも。
original text : Amy Capetta translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images
-
>>『delish』のオリジナル記事はこちら
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。