2018/3/1（木）
強くて美しい、バレリーナのエレガントBODYを手に入れるには？
過密なトレーニングと多忙な公演スケジュールをこなすプロのバレリーナたちは、一体なにを食べて、どのように身体に栄養を補給しているのだろうか……。そして、どのくらい厳しく食生活の管理をしているのかも、気になる……。
TOP TIPS
計画を立てること
「食事の習慣を変えるには、かなりの自制心と時間が必要。そして、体に良くない食べ物をカットするという目標を達成させるには、計画を立てることが大事よ。最終的には、そのルーチンのおかげで、良い効果が生まれるはず。それから、少なくても週に2回は運動をすることをおすすめするわ。ランニングやマラソンをする必要はなくて、普段は車や公共交通機関を使うところを、歩いたり自転車を使うようにするだけで良いの。ちなみに、友達と一緒だと運動はさらに楽しくなると思う。ワークアウトをしたくない日でも、サポートしてくれる存在になるはずだから」
original text : Katie Jones translation: Ai Ono