1. オンライン英会話はネイティブが多い朝が狙い目！

「DMM英会話は24時間365日レッスンを開講。特に朝の時間は、時差の関係で多くのヨーロッパ在住の講師がレッスンを開講。夜の時間だと急な残業や飲み会の予定が入ってしまうこともありますが、朝は自分の時間を確保しやすいからおすすめ。できるだけ同じ時間帯に受講し、レッスンが終わったらすぐに次のレッスンを予約するのが継続のポイント。朝から英語を話すと、頭も冴えてその日の仕事も捗るはず」（DMM／平 理沙子さん）

2. 朝、予定をしっかり組み立てることがスキルアップの近道!?

「“朝専用”の『朝活手帳』は、早起きのコツから朝時間の使い方まで網羅した手帳。朝4時～9時までの時間をスケジューリングできるよう、スペースが広く取ってあります。気力に頼らずに、早起きを続けられる工夫が満載なので、朝活をはじめたい初心者の方にもおすすめです。朝は、大好きなことができる自分だけの自由な時間。ぜひ早起きを習慣化して、なりたい自分を手に入れましょう。」(ディスカヴァー・トゥエンティワン／田中亜紀さん)

3. 「ホットヨガスタジオLAVA」監修のお手軽瞑想アプリで集中力を高める

「『MEISOON』は誰でも、どこでも、すぐ瞑想ができるアプリ。瞑想はどの時間に行っても効果はありますが、朝に行うことで脳がリラックスし、集中力が高まり、仕事や学業が効率よく進行。呼吸が深くなるのは、健康やダイエットにも効果的。自分自身で瞑想することは難易度が高いですが、この瞑想アプリの誘導に従ってトライすれば、誰でも簡単に瞑想することが可能。瞑想を仕事や勉強の効率をアップに役立ててみてください」（ベンチャーバンク／下渡 恵子さん）