そしてさらに取り入れてほしいのが、膣トレ専用のボール。
「フランスのデパートでは若い世代から70代までが普通に買っていてメジャーです。ボールがスルッと出てきてしまう人は膣がまだまだゆるいということ。使うことで自分の膣力がどの程度なのか自覚もできておすすめです」 
 
膣力がアップすれば盤底筋が強くなり、脚もキレイになってむくみ知らずに。骨盤も整い、次第に体幹までしっかりしてくるはず。勉強中や家事の最中、TVを見ながらなど、普段使いで筋力アップを図ろう。 
 
「また、日本では性欲が本能だと教わらないから、みんなマスターベーションをするたびに罪悪感を感じてしまいますが、セクシャリティにフタをしたり、『セックスがなくてもいい』というスタンスは老化の一途を辿るばかり。セルフプレジャー用としても有効利用してインナーマッスルを刺激してください。パートナーとのセックスも充実しますよ」（森田さん） 
 
左上から時計回りに
■ ビギナーや痛みの可能性のある人は、まずは指2個分の太さの小さめサイズからトライ。それぞれ中に入っているボールがコロコロと転がり、膣を刺激。一体型の紐を引けば取り出しも簡単。
ラブパールセット【ライト＆ミディアム】￥4,000 
 
■ 硬めの素材でいっそうハードに鍛えられるセット。ボール内にある鉄のボールが中で動き、膣をズシリと刺激してくれる。尿漏れが気になる人にもおすすめ。ダイヤモンドカットのようなデザインも魅力。
ラムローズ マイアビーズ プロ　￥6,200 
 
■ 中に入れて膣を締めるとバイブする、カナダ発の進化系。膣の圧力が強くなるほどバイブレベルもアップ！　バイブ状態のままロックもでき、ローターとしても便利。最高級のプレミアムシリコン使用。
クラッチ・スワン ￥17,000／以上すべてラブピースクラブ　0120-812554　https://www.lovepiececlub.com/shop/ 
 
■ スマホアプリで操作や記録管理ができる優れもの。10段階からレベルを選んでゲーム感覚で楽しめるうえ、自分の膣圧力の数値をはっきり表示してくれる。38度まで温まるヒート機能付きも膣に優しくて◎。
フェミメイトプラス ￥16,800／ミライカラーズ　0120-979-781　http://mirai-colors.com/