今、この記事を携帯で読んでいるなら、あなたも“Tech Neck（テック・ネック）”世代のひとりかも。「テック・ネック」とは皮膚科医が考案した言葉で、携帯電話に張り付いて長時間過ごすことが原因で、首の皮膚がたるんでシワになる現象のこと。実際、平均的なミレニアル世代は1日に3.2時間、携帯の画面を見つめて過ごしている、というデータもある。これはすなわち、1週間で22.4時間、1年で49日間も不自然な姿勢をキープしているということ。
 
さらに、『Surgical Technology International』で発表された最近の研究によると、直立して正面を見ている場合（自然な姿勢）、首にかかる重量は約5kgなのに対して、携帯を見るために45度前に頭を傾けると（不自然な姿勢）、首への負担は一気に20kgに増えるという。つまり毎日長時間、首に大きな力がかかることで首の繊細な皮膚が引っ張られ、たるみやシワが増えてしまう、という訳だ。
 
とはいえ、今さらiPhoneをゴミ箱に投げ捨てて、禁デジタルの誓いを立てることは不可能に近い話。ここでは「テック・ネック」をの被害を最小限に抑えるために気を付けるべきことをリストアップ。さっそく今日から実践してみよう！