忙しい平日の朝こそ、スーパーフードを取り入れて
12種以上の栄養成分を含み、一般的な野菜や果物よりも栄養価が高いスーパーフードたち。まさに美容と健康の強い味方なのだから、土曜のブランチだけではなく、忙しい平日の朝にこそ取り入れるべき、とメイクアップ・アーティストの早坂香須子さんは語る。
「私のおすすめは100％ロー＆オーガニックの『サンフード』の商品。“サン イズ シャイニング”は乳酸菌と酵素が腸からきれいにしてくれるから、美肌の近道に。子宮の水銀排出にいいと言われるスピルリナなども入っています。水やフルーツジュースに混ぜるだけで、簡単スムージーに。
“オーガニックマキベリーパウダー”は、抗酸化力を測る数値（ORAC値）が世界最高峰というマキベリーが入ったもの。アンチエイジングだけでなく、免疫力も高まります。スムージーに混ぜたり、チアシードやグラノーラと混ぜて食べたりと、いろんな使い方ができます」
さらに、ローフーディストに大人気のチアシードもアンチエイジングに最適だそう。チアシードは豊富な食物繊維、ビタミン、ミネラル（特にカルシウムと鉄）を含み、オメガ3脂肪酸の宝庫で抗酸化作用の高い食品。「水と混ぜるとゲル状になるので、ローカカオパウダー、ココナッツミルク、アガペシロップなどをミックスするだけで、GI値の低い簡単ロースイーツが完成します。腸のお掃除もばっちりしてくれますよ！」（早坂さん）
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＜革命TIPS アドバイザーはこの方々！＞ （※順不同）
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永島吏枝子（Rieko Nagashima） ／
株式会社「Know Who」代表。1996年単身で渡米。LAにて美容スキルを学び、数多くのクライアントに対するメイクの現場から、「自己プロデュース」のロジックを構築。帰国後、「美容専門家の改革」を念頭に、ビューティアカデミーのディレクターに就任。美容家や美容師の指導をはじめ、企業でのメイクセミナーなども担当し、一般女性を含めた生徒数は国内・国外に1万5000人を超える。
http://blogs.elle.co.jp/knowwho/ -
早坂香須子（Kazuko Hayasaka） ／
メイクアップ・アーティスト。看護師として大学病院に勤務した後、メイクアシスタントを経て99年に独立、国内外のモデルや女優から支持されてる。2013年AEAJ公認アロマセラピーインストラクターの資格を習得し、トークショーやオーガニックプロダクトコンサルタントなど、多岐にわたり活動中。「FEMME Management Produce」所属。
http://blogs.elle.co.jp/hayasaka/ -
染谷真太郎（Shintaro Someya） ／
「シンゾーン」ディレクター。1980年生まれ。ロンドン留学帰国後、2001年20歳の時に表参道に「シンゾーン」をオープン、全て独学でセレクトショップを運営する。「デニムに合う上品なカジュアル」をコンセプトとした、男性ならではのセレクトが女性の間で大人気。
http://blogs.elle.co.jp/shinzone/ -
蓮村 誠（Makoto Hasumura） ／
マハリシ南青山プライムクリニック院長。東京慈恵会医科大学卒業、医学博士。オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医。特定非営利活動法人ヴェーダ平和協会理事長。現在、診療に当たる傍ら全国各地での講演活動、 書籍執筆、テレビ出演、雑誌の連載などで活躍中。エル・オンラインでの連載「蓮村誠のFind Yourself 人生を楽しむヒント」も定番人気。2014年2月に新著『失うことは恐くない アーユルヴェーダで不安と悲しみを手放す』（春秋社刊）を上梓。
http://www.hoyurishikai.com/index.html
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