7. 毎日最低10分、汗をかく時間を確保する
もし旅行や仕事などでエクササイズの時間が十分に取れなくても諦めないで。ブレイクは、エリプティカル・マシン（ペダルを踏むと、足が楕円形を描くように作られている運動器具）で身体を動かし、忙しい日は10分だけでも汗をかくようにしているらしい。サラディーノによると、10分汗を流すだけでも代謝を上げる効果があるそう。「毎日、正確に同じエクササイズをこなせるライフスタイルをしている人はほとんどいない。ブレイクがまさにいい例で、彼女は現実的だね」
 
8. ブレイクが実践する“80:20の法則”
ブレイクが実践しているのは、「1週間のうち8割はダイエットに忠実で、残りの2割は柔軟性を持たせて人生を楽しむこと」。サラディーノによると、ブレイクは普段からお酒を飲まないのでアルコールは問題ないものの、パスタやピザが大好物。そのため、たまに好きなものを食べても良い日を設けているそう。
 
9. デザートを食べるなら良質なものを
“何を食べるか”に関してブレイクのこだわりは強い。例えば、デザートを食べるときには、添加物がたっぷり入ったジャンクなものではなく、良質な材料からできたものを選ぶ。「もしどうしても食べたいものがあるなら、1週間トータルで何を食べるかをコントロールするといい。すべてを諦める必要はないのだから」とサラディーノ。