1. カロリー計算は決してしないこと
カロリー計算の代わりにブレイクが実践したのは、代謝を上げること。サラディーノによると、代謝を上げるためには空腹の時間を作ってはならないそう。「カロリーを減らして、身体がエネルギー不足なることは望ましくない。（カロリーを減らすダイエット法が）多くのトレーナーやダイエッターが成功しない理由だと思う」
 
2. ブレイクが口にしたのは、良質で栄養が詰まった食品
愛娘を出産した後、ブレイクはとりわけ摂取する栄養について気にかけていたそう。サラディーノが提案したプランは、「プロテイン、野菜、フルーツ、さつまいものような燃焼が持続するでんぷん質、アボカドやココナッツオイルといったヘルシーな脂肪分、そして牧草で育てられた牛のミルクからできたバターなど、オーガニックでバランスの良い食事を摂ること」だったそう。こうした食事を摂ることで、ブレイクは不摂生することなく一日中満足感を得ることができたという。

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Don Saladinoさん(@donsaladino)が投稿した写真 - 2016  2月 12 3:44午後 PST

写真は、サラディーノがすすめる、プロテインがたっぷり含まれた食事の一例。
 
3. 健康的な食事を自分で料理する
サラディーノは、「ブレイクは料理上手だよ」と太鼓判を押す。彼自身、初めは疑っていたものの、ある日レイノルズ家の食事会に招かれ、ブレイクの料理の腕前を目の当たりにしたとのこと。ブレイクは、日頃から食事を自分自身で用意しているので、摂取する栄養をコントロールできるそう。「ブレイクとライアンは、ファーマーズマーケットでの買い物を楽しみ、何を食べるかについて関心が高いんだ」