FL Veganさん(@mangomelo)が投稿した写真 - 2015  7月 1 6:55午前 PDT

 すでに知っているかもしれないけれど、ここで念のためチアシードの特徴を復習。チアシードは水につけてしばらく置くとゼラチン状になり、プディングのような食感に。そのため少しの量でもお腹がいっぱいになり腹持ちも抜群だ。朝食に取り入れれば、昼食まで空腹感に悩まずに済むのがうれしいポイント！　大切なのは、スムージーにそのままのチアシードを入れるのではなく、水につけて冷蔵庫にしばらく置いて膨らませたチアシードを使うこと。寝る前に水につけて準備してもいいし、急がない朝なら起きてからでも大丈夫。膨らんだチアシードをスムージーに加えてプディングにすれば、いつもの朝食がデザートタイムに早変わり！　これさえ押さえておけば、チアシードのスムージープディングはマスターしたも同然。あなたもチアシードを使ってスムージーを進化させてみて。いや、スムージーを使ってプディングを進化させて、というべき？
　
スムージープディングの魅力に疑いを持っているなら、SNSをチェックするのが近道。次のページから、さまざまな実例をご紹介。