今すぐ見直すして! 5つのダイエットの迷信
4月は新しい年度を迎え、新たな抱負を誓うにはぴったりの季節。その目標がダイエットや健康に関するものという人も多いのでは? そこで、不健康な食生活や生活スタイルを変えるために正しいダイエットの基本をおさらいしておこう。
誤ったダイエット神話:その5
→好きな食べ物を禁止しないと、痩せられない
「これは、あなたのダイエットが失敗する大きな原因のひとつ。好きな食べ物を一切禁止してしまったら、ダイエットを続けることはより困難になります。ときには外食をしたり、パーティーに行ったり、お酒を飲んだりと、バランスの取れた健康的なライフスタイルを楽しみましょう。また、風味豊かな食事をすることでより多くの栄養分を吸収することができ、代謝速度が上がって満腹感を得られるという効果も。楽しんで食べることが喜びをもたらし、その結果食べすぎを防ぐことができますよ」
original text : Catriona Harvey-Jenner translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。