多くの人にとって永遠のテーマのひとつ、ダイエット。減量は大切だけど、これはあくまで常識の範囲で行うことが健康のためには大前提だ。まずは、ずっと昔から勘違いされている減量のコツを無視することから始めてみない？
「私たちは生活のあらゆる面で、すぐに結果が出るような解決法を求める社会に生きています。誰しも自分の目標をできるだけ早く、そして簡単に達成したい。だから、私たちの多くはダイエットをしては失敗するという悪循環に陥っています」と、『美しい食べ方：ずっと続けられる減量心理学（原題：Artful Eating: The Psychology of Lasting Weight Loss.）』の著者である心療内科医のカリーナ・メルヴィンさんは話す。
なんでも、流行のダイエットを避けることで、健康的に、そして着実に、それほど苦しくなく続けられるようになるんだって。この春ダイエットをスタートする前に、知っておきたいダイエットの勘違いをリストアップしていこう。