「単炭水化物」と「複合炭水化物」って？
低炭水化物ダイエット中に、摂っても大丈夫な炭水化物もあるらしい。そこで、まず知っておきたいのが、炭水化物には2種類あるということ。体内ですぐに分解される「単炭水化物」と、エネルギー源になる「複合炭水化物」がそれで、前者の「単炭水化物」がダイエットの敵になる。その理屈はわかったけれど、どの食品が「単炭水化物」でどれが「複合炭水化物」かを、全部把握するのは非現実的。結局、炭水化物は一律で避けるのが無難かも……。

一部のお酒は飲んでもOK
30日間で体をリセットする「whole30（ホール・サーティー）」のように、すべてのお酒を禁じる非情なダイエットメソッドもあるけれど、低炭水化物ダイエットなら赤ワインやウォッカソーダを飲んでもOK！

低炭水化物ダイエット仲間を見つけると、テンションが上がる
同じ低炭水化物ダイエッッターを見つけると、苦楽を共にした学生時代の友人と再会したかのような喜びが。一方で、それ以外の人とは、なんとなく距離を感じるようになるから不思議。