2017/8/12（土）
ダイエットは車の運転と同じ!?ダイエット界の匠、ジリアン・マイケルズが教えるダイエットのコツ
アメリカでダイエットとシェイプアップの達人といえば、ジリアン・マイケルズを置いてほかにはいない。ダイエットバトル番組「The Biggest Loser」のトレーナーを何年も務めてきたジリアン。減量をサポートするグッズのブランドを立ち上げ、最近は自分の名前をつけたダイエットアプリもリリースした。ジリアンが語る、体型を保つためのコツとは？
彼女によると、多くの人は「正しく食べる」もしくは「エクササイズをする」ことで痩せようとしている。でもこれは間違い。両方に上手に取り組んでいる人はほとんどいないけれど「両方をやらなくては逆効果。むしろ体重が増えてしまう」と考えるべきだという。片方だけしかやらない場合、マニュアル車でいうとギアはニュートラルに入っている状態。エンジンが動いていないので体重は減らないか、減ったとしても遅々としたスピードになる。食べ物に気をつけエクササイズをした場合、ギアがドライブに入った状態になる。そのため体重は安定したスピードで減っていく。
彼女のアドバイスはダイエットをより広い視野で論理的に考えるのには良い方法になりそう。あと何キロか、確実に減らしたいときに思い出したい！
original text : Madison Flager translation : Yoko Nagasaka