2016/5/1（日）
1日にいつ何を飲んだらいいの？ 美肌をサポートするレスキュー・ドリンクを指南！
美しい肌をキープしているハリウッドスターたちが内面美容のアプローチでキレイを手に入れているように、私たちももっと毎日の食習慣を見直せば、美肌のためにできることがあるはず。そこで、若返りに一役買ってくれるスーパーフードが何なのか、よりよい肌のためにいつどうやって飲んだらいいかシュヴァイガー皮膚科グループの専門医であるレイチェル・ナザリアン先生にASK！ ワインリストほど魅力的ではないけれど、肌が欲しがるドリンクを時系列でナビゲート。
photo : Getty Images
MORNING
朝
・グラス1杯のケール入りグリーンジュース
マルチビタミンを含んだケールは、肌にとってもいい食材。ビタミンAを含み、細胞を活性化させてくれる。古い角質をとりのぞき、健康な細胞へとターンオーバーをうながしてくれるはずだ。また、コラーゲンの元となるビタミンCと銅は、肌を強くし、効率的に修復させる働きがある。
＞ケール入りジュースのおすすめレシピはこちらから！
・カップ1杯の豆乳ラテ
大豆に含まれるイソフラボンは、コラーゲンを保ち、肌を若々しくしてくれる。また、太陽光線によるシワの形成を防ぐ働きがあるという効果も立証されているそう。さらに、豆乳に含まれるミネラルとタンパク質は、肌の黒住や変色を抑えるとも。
original text : Lauren Valenti