イギリスのタブロイド紙「デイリー・エクスプレス」のオンライン版「ザ・エクスプレス」が伝えた「英国国民健康サービス（NHS）」のコメントによると、人間の体が備える防御機能が働いて有害な微生物やほこりを体から排除することにより、ほとんどの咳は3週間以内に自然に収まるという。それでも、できれば市販薬には頼りたくなし、一日でも早く治したい。そこで、薬に代わるより自然かつ効果的な方法として、胸の奥から出るつらい咳を止める効果があり、かつ、無理なくのどの調子を整えてくれる食材をご紹介。

1．はちみつ
熱い湯にレモンとはちみつを溶かして飲むのは、よく知られる民間療法。英国国民健康サービスも、「レモンとはちみつを混ぜたホットドリンクは、風邪薬と同様の効果をもたらす」と太鼓判を押す。作り方は、マグカップに熱湯を入れ、レモン半個分の絞り汁、小さじ1～2杯分のはちみつを加えて混ぜるだけ！　熱いうちに飲み切ると効果が期待できるそう。