「変化をつけることね！　とにかくルーティンに陥らず、変化をつけることで肉体的、精神的の双方に良い成果が表れる。そうすることであなたの脳を錯覚させて、体に良い成果を出させるの。同じエクササイズを何度も何度も繰り返すと、成果も出ないものよ」 
 
「新しいことにチャレンジして新しいものを得ることはとても重要よ。私が同じことを続けて固執してしまったときに起こったことはただ一つ、それは進歩がなくなり、成長していると感じ取れなくなってしまったこと。それは心地よくて、自分のルーティンでもあったからずっと続けていたの。でも、ルーティンを変えるや否や、すぐに結果が出ることに気がついたの。今は、トレーナーと一緒にワークアウトしているんだけど、毎回何かしら変化をつけて行っているわ」