Q エクササイズで常に心がけていることは？
「単純にワークアウトをこなすのではなく、肉体をケアするということを心がけているわ。そうすればメンタルにも良い効果が出てくる。ワークアウトを始めると、いつの間にか気分が良くなってくるものだから、心身を一致させることはとても重要なの」
「例え20分でも1時間でもいいから週に何回かTRYするべきよ。鬱や不安、その他のモヤモヤとした気持ちからあなたを守ってくれる。体の健康は、心の健康を究極的に助けてくれるものだと信じているわ」
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo : Getty Images、courtesy of Martha Hunt via Instagram
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