スマホで疲れきった首をヒーリング
最近はみんなPCやスマホの酷使で首が疲れているので、首のマッサージはぜひ習慣にしてもらいたい、と朝井さん。特に、下を向いたときにもっとも出っぱる、首の一番下の大きな骨の真下にあるツボ“大椎(だいつい)”を念入りにケアするといいそう。
「大椎は中医学で“気”の出入り口と言われる所。ここを人から優しくポンポンとされるとホッとするのは、人の手の平の労宮(ろうきゅう)というツボから気が与えられ、大椎に入るからとされます。首のコリを取るのにも重要なパーツなので、毎日ほぐしてあげたいところです」(朝井さん)
【首のマッサージ】
1. 指に軽くオイルをつけて、両方の人差し指と中指のセットを首の骨の上に置く。肌から指を離さずに、指の上下を入れ替えるように動かす。この上下のくねくねした動きを行いながら、少しずつ下に向かって指を移動させてマッサージしていく。
2. 第七頸椎のある大椎のところ(写真内POINT部分)まで来たら、ここでいったん止まって、念入りにくるくると何回もマッサージ。これで首の正中線上のケアは終わり。
3. 今度は最初に指を置く位置を少し横にずらして、同様に下に向かってほぐす。サイド~後ろにかけて首全体を揉むとコリがよく取れる。
photo:Midori Yamashita
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朝井麗華(Reika Asai) /
美容家・経絡整体師。プライベートサロン『氣Reika』主宰。アロマテラピーや東洋医学、中国整体推拿(すいな)を融合させたオリジナルのメソッドで知られ「日本一予約が取れない整体師」と称される。自身のバストをCカップからEカップに育てたのをはじめとして、顔立ちやボディをオールハンドで蘇らせるテクニックで業界を牽引。
http://ki-reika.com -
朝井さんが滞在したのはココ!
カルナカララ アーユルヴェーダ スパ&リゾートホテル(スリランカ)
Jesu Nasarenu Mawatha
Thoppu Thota, Waikkal, Sri Lanka
http://karunakarala.com/sparesort/ja/アーユルヴェーダ旅なら旅行代理店「ピンク」まで
http://www.loveandtravel.co.jp/カルナカララ 代官山店はこちら
http://www.karunakarala.com/spa/