このポーズでストレッチをすることで、便秘や消化不良、余分についた脂肪へ働きかけるそう。
　
＜やり方＞
・床の上に、背中を下にして仰向けで寝る。息を吸い込んで、両腕を頭の上の方に伸ばす。
・息を吐きながら、右ひざを胸に近づける。指を組み合わせてすねに回し、3回深呼吸しながら胸にひざを抱えこむ。
・最後に息を吐きながら腕と足を解放し、両手を頭の上の方にあげる。反対側の足も同じにようにする。両サイド各3回ずつ行う。