「リチャード・シモンズ」
1987年 食品カードで、食べたもののバランスが一目瞭然!
アメリカの著名なダイエットコーディネーター、リチャード・シモンズが考案したダイエット法。1日1,200カロリーの理想的な食事を、食品のイラスト入りのカードで管理するというもの。リチャードの出演したテレビCMによると、カードは栄養素ごとに6色に分類されていて、口にした食品のカードをピックアップしていくと、色や枚数によってバランスが取れているかが一目でわかるという。フィットネス界の重鎮でもある彼のフィットネスビデオ『スウェッティン・トゥー・ザ・オールディーズ(Sweatin’ to the Oldies)』を組み合わせればもう完ぺき!
original text : Samantha Lefave translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。