3/4

腸内環境が悪ければ、イソフラボン食品も無駄なだけ

「見た目年齢は腸内年齢」といわれるほど、とても重要な腸内環境。腸の中には善玉菌と悪玉菌が存在し、便の2/3は、働いて役目が終わった菌の死骸。便秘をすると悪玉菌が増殖し、それが全身に悪影響をもたらしてしまう。だから便秘は美肌の大敵なのだ。そして今注目されているのが、エクオールという成分。本来は、豆腐や納豆などの大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分が、腸内菌の力によって変換され、エクオールは作られる。しかし研究によると、日本の若い女性の2/3が、エクオール生産に必要な腸内菌を持っていないため、いくら大豆製品を食べても、生産できないのだとか。生産できる人は、女性ホルモンのエストロゲン様作用が得られ、シワなどの肌トラブル、肥満、さらに自律神経の乱れなどを整えることができる。エクオールが生産できるかどうかは尿検査でわかるが、思い当たる節のある人、大豆製品を毎日摂るのが難しいという人は、エクオールを直接摂取できる「大塚製薬」の“エクエル”を取り入れてみては？　骨粗しょう症や更年期症状の予防にも効果があるというデータも。