【TIPS2】高い器具もメンバーズカードもいらない
「腹筋を鍛えるのにおすすめなのが、マットの上で行うサーキットトレーニング。そして、どのエクササイズを行うときでも必ず腹筋に力を入れるようにしているわ。たとえ、足を鍛えているかのようなスクワットでもね！」
「あとは、アンクルウエイトとレジスタンスバンドを使っている。このアイテムのメリットは、人の手を借りずに負荷をかけられるということね。旅行をするときは縄跳びとマットは欠かせないわ。そうすればホテルの部屋でも身体を動かせるでしょ？」
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo : courtesy of Romee Strijd via Instagram
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