太もも裏をリリースするストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=smMBC4rmeLY
長時間のデスクワークでは伸ばしたり動かしたりする機会も少ない、太ももなどの身体の背面。壁に手をついたストレッチで心地よくリリースして！
1.肩幅より少し広く脚を開いて立つ
2.両手を壁につく
3.軽くひざを曲げる
4.息を吐いて右ひざだけ曲げる⇒【POINT】太ももの内側と後ろが伸びるのを意識する
5.息を吸いながら戻る
6.息を吐きながら、今度は左ひざを曲げる
video : Maho Tomono, photo : Courtesy of Josephine Skriver via Instagram(top)
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KAORUさん
トレーニングスタジオ「スタジオ アプロ（STUDIO Apro）」主宰。動作のクセによる体バランスの崩れを正す独自のメソッドをもち、女優やモデル、ダンサーなど、美容関係者など美意識の高いプロからの信頼も厚い。 -
MAKIさん
「スタジオ アプロ（STUDIO Apro）」トレーナー。バスケットボール競技歴20年、トレーナー歴8年。2016年4月より「STUDIO Apro」に所属、Apro METHODを学び、現在は養成コース講師を担当。個人セッションやグループレッスン等を行っている。 -
スタジオ アプロ（STUDIO Apro）
渋谷区神宮前
tel. 03-6721-1824
営業時間／10：00～20:00（土日～18時）
定休日／不定休
http://tsapro.co.jp
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