デスクワーク後のリフレッシュに最適！ 胸を開くストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=EkHpSCug7bI&feature=youtu.be
1.後ろで手を組み胸を開きながら腕を5回上下させる
2.胸の前で組み直し腕を伸ばす⇒【POINT】背中を丸めて肩甲骨が広がるように意識！
3.そのまま腕を左右へ2往復振る
4.手を組んだまま上に伸びをする
5.両腕を曲げ頭の後ろへ回す
6.右手で左手を引っ張るようにしながら
7.同様に左へ倒す
次回はさらに美ボディ作りをサポートするエクササイズをご紹介予定。お楽しみに！
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KAORUさん
トレーニングスタジオ「スタジオ アプロ（STUDIO Apro）」主宰。動作のクセによる体バランスの崩れを正す独自のメソッドをもち、女優やモデル、ダンサーなど、美容関係者など美意識の高いプロからの信頼も厚い。 -
MAKIさん
「スタジオ アプロ（STUDIO Apro）」トレーナー。バスケットボール競技歴20年、トレーナー歴8年。2016年4月より「STUDIO Apro」に所属、Apro METHODを学び、現在は養成コース講師を担当。個人セッションやグループレッスン等を行っている。 -
スタジオ アプロ（STUDIO Apro）
渋谷区神宮前
tel. 03-6721-1824
営業時間／10：00～20:00（土日～18時）
定休日／月曜
http://tsapro.co.jp
movie : Maho Tomono,Nuran Demir photo : courtesy of instagram via Joja(ｐ.1)
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