引き締まってメリハリのあるボディラインとヘルシー＆ポジティブなオーラを持つ女性、それが「ヘルシスタ」！　ただ痩せているだけでも、カチカチに鍛え上げたマッスルボディでもない、自分が心地よくいられる健康的なボディ。そんなボディに必要な「ヘルシスタ筋」を手に入れる方法を、「スタジオ アプロ」のKAORUさんに聞いた。 
 
1.まろやかラインに導くストレッチ
身体表面の硬さやコリを和らげ、柔らかく伸びるインナーマッスルを手に入れる。→女性らしくしなやかな曲線を描くボディに。 
 
2.ポジティブな姿勢を保つトレーニング
正しいS字のカーブを描く背骨を支えるための、インナーマッスルを鍛える。→引き締まって健康的な印象をゲット。
 
まずは、普段の身体の動かし方の癖などが原因で固まってしまった筋肉のコリをほぐすリリースストレッチを行い、その後背中のトレーニングで正しい姿勢をキープするための筋肉を鍛えていくのがポイントだそう。筋肉をゆるめて鍛える『ゆる鍛エクササイズ』。トレーナーのMAKIさんによる動画で次ページからチェック！