甘いもの断ちで腸内環境を改善
「生物学的に見ると、私たちはあまりに多くのチョコレートを摂取しすぎており、消化器官を酷使しています。腸内が多くの微生物によって構成されているのと同じように、肌も細胞によって作られています。体のすべては繋がっているので、一箇所を必死にケアしても効果は期待できないのです」
解決法として挙げられるのは、甘いものを一定期間控えること。一見効果がないように感じるかもしれないが、胃腸と肝臓を休めることはニキビの原因に直接アプローチすることになるのだ。それでも食べたい場合は量、そして質をしっかり見極めることが大事だ。
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo : Getty Images
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