Kimberly Snyderさん(@_kimberlysnyder)がシェアした投稿 - 2017  1月 25 1:36午後 PST

「グローイング・グリーンスムージー」のレシピ
 
〈材料〉
ほうれん草（刻む） 7カップ（中くらいの束1束分）
ロメインレタス（刻む） 6カップ（小さなロメインレタス1個分）
ミネラルウォーター（冷たいもの）　2カップ
セロリ（刻む）　1と1/2カップ（中くらいの大きさのもの2本分）
りんご（芯を取って粗くカット）　中1個
洋梨（芯を取って粗くカット）　中1個
バナナ（（皮をむいて三等分にカット）　中1本
レモン果汁　大さじ2
パクチー（刻む）　1/2カップ（なくても可）
パセリ（刻む）　1/2カップ（なくても可）
氷　適量
 
〈作り方〉
1. ミキサーにほうれん草、ロメインレタス、ミネラルウォーターをブレンダーに入れ、低速で撹拌する。徐々に高速に変え、なめらかになるまで撹拌する。
2. セロリ、りんご、洋梨、パクチー、パセリを入れて撹拌し、次にバナナ、レモン果汁、氷を足し、なめらかになるまで撹拌する。
3. できたらすぐに飲む。すぐに飲まない時にはふたをして冷蔵庫に入れ、3日以内に飲むこと。保存容器に入れて冷凍保存も可能。その場合には飲む前の晩に解凍し始めること。