Delishさん(@delish)がシェアした投稿 - 2017  2月 22 12:40午後 PST

ほとんどのブッダボウルには、数種の野菜をローストしたものや生野菜が乗せられていることに気づくだろう。ほぼベジタリアンやビーガンのものだが、もちろん肉を乗せてもOK。これらすべてを、ボウルに持った米やキヌアなどの上にONするだけ。タンパク質の食材についてはかなり自由度が高い。もしお手本が欲しいならファッションライフスタイルサイトの「インスタイル」を参考にして。それによると、「赤身のタンパク質を15％、全穀物を25％、野菜を35％、ソースを10％、そしてナッツや種、もやしなどのその他の具材を30％」とある。おすすめのブッダボウルのレシピは、ブラウンライスに、ローストスイートポテト、ガーリックジンジャーチキン、ほうれん草、そしてアボカドを乗せること！　ソースは、ピーナツバターとライム、ごま油と醤油を混ぜたピーナッツドレッシング。きっとそのおいしさにびっくりするはず。