脂質は敵か味方か、美肌女子だけが知っている

ヘルシー志向の人に多く見られる症状、脂質不足。赤身肉のさっぱりしたジューシー感はたまらなくおいしいけれど、女子たるもの、脂質やたんぱく質も適度に摂らないと原因不明のゴワゴワ肌に陥る危険性大！　さらに、アラサー以降の女性が注意したいのが、食べる期間。ぴちぴちのティーンならいざ知らず、肌のターンオーバーのサイクルは年齢と共にどんどん長くなるので、とにかく気長に、せめて1カ月以上は「たんぱく質＋脂質」を含む食事を摂るように心がけて。適度な脂質を含む牛肉、そして卵を使うレシピがおすすめ！