手軽で簡単! ココナッツは食べるだけじゃない!?
トロピカルな香りで一気にバカンス気分をもたらしてくれるココナッツ。南国のビーチリゾートで味わうフレッシュなココナッツジュース、ピニャコラーダを作るときに必要不可欠なココナッツミルク、万能な調味料ココナッツオイルなど、さまざまな食品に使われているけれど、それをスキンケアやヘアケアにも活用できるって知ってた?『The Beauty Detox Solution(原題)』の著者でロサンゼルスを拠点とする臨床栄養学者のキンバリー・スナイダー氏によれば、「ヤシの実とそれからとれる水、果肉、オイルは、若々しい肌や髪へ導いてくれる、もっとも効果的な美容食材のひとつ」なのだそう。そこで今回はココナッツ食品を使った手軽で簡単なケア方法を5つご紹介!
肌のハリ感をアップ!
「ココナッツウォーターは、もっとも効率よく水分補給ができる水のひとつです。若さをキープするには肌の水分量を高めることが重要なので、しっかり水分補給をしましょう。そうすることで肌のターンオーバーが整い、ハリや弾力を取り戻すことができると言われています」と説明するのはスナイダー氏。
さらに「肌の水分量が低下していると、乾燥した肌、しぼんだ肌、レザーのように硬い肌になってしまいます。またそれが原因で、目の下のクマやコラーゲンのダメージ、シワ、それ以外のエイジングサインを進行させてしまうこともあるのです」という。ではココナッツウォーターを飲む以外に、肌の老化を防ぐ方法はあるの?
「スムージーにココナッツを足すときは、水と果肉の両方を入れるように」「ココナッツの水には、カルシウムなどの電解質が豊富に含まれているので、肌のバランスを整え、潤いを与えてくれます。一方、果肉は天然の『美肌脂質』がたっぷり。コレステロールフリーなのも嬉しいですね」と伝授。
original text : Katie Becker translation: Reiko Kuwabara photo: Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。