◆赤ワイン
あなたが赤ワイン好きなら、メルロー、ピノ・ノワールがおすすめ。ダイエットや栄養、健康に関する情報やサービスを提供する「F-ファクターダイエット」を主宰する登録栄養士、タニヤ・ザッカーブロットさんによると、それぞれグラス1杯で88kcal、炭水化物を3g、糖分は1g程度含まれているという。ただし、マルサラ酒とシェリーは避けるべき。これらは1杯で164kcal、炭水化物14g、糖分8gと、カロリーも糖質もグンとアップする。

◆白ワイン
白ワインを選ぶなら、シャルドネ、またはソーヴィニヨン・ブランを。ザッカーブロットさんは、これらの白ワインはどれもグラス1杯あたり85kcal以下で、炭水化物は2.6g、糖分も1g以下とのこと。甘いデザートワインは、グラス1杯につき160kcal。炭水化物は12g、糖分は8gになるので、ダイエット中のNGワインとして覚えておこう。