Q. エクササイズの燃え尽き症候群になったらどうすればいい？
「何日か休んでデザートを食べてみて！ 何事もほどほどが一番よ。私のクライアントたちも休むべき日なのにやる気満々だったりする。朝起きて、“よしっ、今日もトレーニングメニューを全部やるぞ！”と意気込み過ぎているから、私は、“だめよ。散歩して休息をとったりストレッチをやったり、マッサージを楽しんだり、何か自分にいいことをしてね”ってアドバイスするわ。自身をケアすることは、自分を愛するということだからね」
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo : courtesy of Kayla Itsines via Instagram
MORE TOPICS
RELATED TOPICS
関連記事