1.朝晩のルーティンケアを入れ替える
朝はクリームで保湿を(リッチなクリームはNG)。一方夜は、老廃物をオフするためにAHA（フルーツ酸）クリームをオン！
 
2.皮膚科医のアポイントを取る
クリニックでTRYしたいのがピーリング。肌色を均一に整えるだけでなく、シミケアや毛穴の縮小、さらには潤いをチャージする効果も。
 
3.食生活の見直しを徹底
理想的な食材はトマトやビーツ、ニンジンのような赤＆オレンジの野菜や果物。また、ブロッコリーのようなグリーン系の素材も◎。
 
4.全ての料理にハーブやスパイスをトッピング
抗酸化作用に富んでいるハーブやスパイスは、手軽なうえに肌にもよい作用をもたらすことが判っている。オレガノやターメリック、バジリコ、コリアンダーなどを早速投入してみよう！
 
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