「『自分がニオっているのかいないのか、正直わからない』という人も多いですよね。先ほどもお話したように、ニオイは全員にあります。ですが、過剰ではないか？と気になるもの。
 
最もシンプルなチェック方法は、家族やパートナー、友人など信頼できる人に「ニオったら教えてほしい」と事前にお願いすることですが、プライベートなことなので、お願いするのも気が引けますよね。クリニックでも行っている方法も交えながら、簡単なセルフチェック方法を紹介します」（上田先生）

【頭皮】
・指の腹を頭皮にこすりつけてかいでみる
・ドライヤーの風を後ろから前へ当ててかぐ
・帽子のニオイを確認する

【ワキ】
コットンを数分挟んだあとビニール袋に入れ、ニオイをかぐ

【背中、胸】
下着や服のニオイをかぐ

【息】
コップに息を吐いてニオイをかぐ