「ジャイロキネシス」で無理なくストレッチ

カーディオが苦手という人におすすめなのは、「ジャイロキネシス」。ジャイロトニックと考え方は同じだが、違いは基本的に機械を使わずにマットと椅子を使ってやるエクササイズだということ。らせんを描くような動きが多く、体の可動域を広げ、ボディの各部位を引き締めて強化していくもの。こちらは終わったあとに、体が緊張から解放されて、背骨がぐっと伸びたような気持ちよさが味わえる。ジャイロキネシスとジャイロトニックは、互いに相互補完してくれるので、好みにあわせてミックスして受講するのもおすすめ。
 
ライフスタイルに合わせて、なりたいボディになるために必要なものを選択して受講し、自分に適したルーティーンプログラムを計画的に作っていけるのは、パリでは新しい考え方で、とても贅沢なこと。23人いるインストラクターは、ほぼ全員がフランス語と英語を話せるバイリンガルで、旅行中や短期滞在者の人にとってもうれしい限りだ。こんなスタジオが増えれば、パリにエクササイズ・ブームが来る日もそんなに遠い日のことではないかもしれない。