特集 2017/12/25(月)
未来のプリンセスはフライドポテトと、パスタが大好き!

メーガン・マークルが体型維持のためにしている9つのこと

ヘンリー王子のハートを射止めた女性として注目を集めているメーガン・マークル。ドラマ「SUITS/スーツ」の撮影のためにトロントに住んでいた彼女はレイチェル役を熱演する傍ら、ヘンリー王子とロンドン&トロント間の遠距離恋愛を続け、さらに国連やチャリティ組織のアンバサダーやサポーターとして活躍してきた。そんな多忙な彼女がどうやってヘルシーなライフスタイルを続け体型をキープしてきたのか、過去のインタビューやインスタグラムから大分析!

グリーンジュースを飲む
雑誌『シェイプ』では、ナチュラルなものをエネルギー源にするようにしていると語っている。「コーヒーとかそういうものは結局のところ体に悪いと思う。だからグリーンジュースとかナチュラルなものからエネルギーを得るのが好き。体内のシステムにいいものはあなたを元気にしてくれるのよ」

ヨガ
「ヨガが大好き」と雑誌『ベストヘルス』に語っているメーガン。母がヨガのインストラクターであることから子どもの頃に始めて以来、ずっと続けているそう。心からヨガを愛しているもよう。「ヨガを実践するといいことがたくさんあるのよ。体がより柔軟になるし筋肉も強くなる。もっと幸せを感じるようになって精神的な集中力も高まるわ。それにもっとリラックスできるようになり、不安も減る。さらによりよい睡眠も取れるのよ」雑誌UK版『ウィメンズヘルス』では「ヨガは私の体に染みついているのよ」とも!

ランニング
最近は走ることが少なくなったけれど、かつてはワークアウトの定番メニュー。「年をとるにつれて、膝に負担がかかるようになってきたから、昔のように外で走ることはできないの」と雑誌『ベストヘルス』に語っている。「前はいつも走っていたけど、月曜日は朝4時15分に仕事の迎えが来るの。だからジョギングの時間があまりなくなってしまった。それよりも少しでも長く寝ていたいと思うようになったの」以前、雑誌『シェイプ』のインタビューで、ランニングにはフィットネス面以外でもいいことがあると語っていたことも。「ランニングは大好き。でも身体的な面での目標を達成する以上の意味を持つワークアウトのルーティンを見つけなくてはいけないと思う。ランニングは私にとって体型維持と同じくらい、心や頭をクリアに保つために必要なものなのよ」


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original text : Catriona Harvey-Jenner translation : Yoko Nagasaka photo : Getty Images

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