クリスティン・カヴァラリの10年たっても変わらない美BODYのワケとは？
クリスティン・カヴァラリがリアリティ番組「ラグナビーチ」で華々しくデビュー、一躍セレブになってから早くも10年！ その後ファッションデザイナーとしてデビュー、最近では料理本も執筆しているクリスティン。なんと今では3人の子どもたちのママでもある。「ラグナビーチ」時代と変わらないスタイルをキープする鍵はやはり食生活とエクササイズだそう。その全貌を語ってくれた。
最近ウェブサイト「Well + Good」のインタビューに答えたクリスティン・カヴァラリ。実はあまり汗をかかずに体型をキープしているという。彼女がやっているのは有酸素運動ではなくサーキットトレーニング。「有酸素運動はまったくしないわ。子どもが生まれる前はやっていたけれど、母親になってライフスタイルが変わったの」と理由を語るクリスティン。「以前よりも健康的な食事をするようになったし、ほとんどお酒も飲まなくなった。だから今では体重を減らすことより、筋肉をつけてそれをキープすることが大切だとわかったの」。
何年にもわたってトレーナーとワークアウトをしてきたクリスティン。そのときに習ったウェイトリフティングのテクニックに今でも頼っているそう。ワークアウトタイムは朝、子どもたちのナニーが来た後。有酸素運動は長時間やらなくてはいけないものが多いが、サーキットトレーニングはそれに比べて短時間で済む。そのため彼女のワークアウトスケジュールは無理なく実践できるものになっているそう。さらに、それ以上に無理のないのが食事内容。
「私は5年くらいダイエットをしていないの」。でもそれは、お菓子や揚げ物をお腹いっぱい食べているということではない。食事はすべて比較的健康的なものにしているが、たいていのダイエットメソッドにあるような厳しいルールは課してはいないそう。そのおかげで身体的にも精神的にもいい状態を保つことができているという。
original text : Sarah Weinberg translation : Yoko Nagasaka