短期間で体重を減らすために極端なダイエットに取り組んで、実際にスリムになれたことはある？　もしかしたら、リバウンドしちゃったことがある人の方が多いのでは？　
研究の結果、短時間に体重を減らそうとすると、ダイエットに失敗してしまう傾向があることがわかったそう。「ペンシルバニア州ドレクセル大学」の研究者たちによると、減量はゆっくり、継続的に行うのがもっとも効果的だという。彼らは2年間に渡り、183人の体重過多（＝太りすぎ）または肥満（＝病気）の被験者を調査。すると、毎週一定量の体重を減らした被験者は、体重の増減を繰り返した被験者よりも、最終的により多くの体重を減らすことができたとか（たとえ後者が、初めにより多くの体重を減らしたとしても）。
研究主任のマイケル・ロウ教授は、長い時間を使って体重を徐々に減らすのが、ベストな減量方法だと結論づけることができると話す。「短期間に大幅の減量を試みるのではなく、たとえ毎週340gずつでもコンスタントに減らし、何週間にも渡って継続できる減量プログラムを実行するのがいいでしょう」
過激なダイエットをして、1週間に4～5kg減らすはずだったのに叶わなかった……と落ち込むのはナンセンス！　今回の調査結果は、たくさん痩せたい私たちにとってはちょっと拍子抜けする内容だけど、毎日のちょっとがんばりで確実に痩せられるならイイコトかも！？