不眠の改善に、さくらんぼジュースが効果的?
十分な睡眠がとれないと疲れが抜けず、毎日を元気に過ごすには、ぐっすり眠ることがとても大切。そこで、不眠症気味の人や寝つきの悪い人にとってうれしいニュースを紹介。最新の研究の結果によって、さくらんぼのジュースが、良質な睡眠をとるうえで役に立つことがわかってきた。
筆頭研究者のジャック・ロッソさんは、医学誌「米国治療学ジャーナル」の中で、「不眠は多くの高齢者に見られる症状ですが、治療をしないまま放置してしまうと、さらなる病気を引き起こしてしまう可能性があります。それでも多くの人は、睡眠を改善するのに薬に頼ることをためらいます。だからこそ、睡眠を助ける自然療法への関心と需要が高まりつつあるのです」と指摘している。
今回の調査は小規模で実施されたため、さらなる研究が必要ではあるものの、なかなか寝つけないときは、副作用のないさくらんぼのジュースを試してみる価値はありそう。
original text : Francesca Rice translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。