大根ヨーグルト

年末年始は特に予定もなく、ダラダラとお笑い番組ばかり観ていたら、ここ数ヵ月で稀に見る深刻な便秘に陥ってしまいました。腸マッサージや塩レモン水など、即効性のありそうな方法を試してみたもののすっきり感は得られず、2017年は腸内環境を根本からを整えたいと、大根ヨーグルト生活を始めました。プレーンヨーグルトと大根おろしを4:1ぐらいの割合で混ぜ、ハチミツを少し垂らして頂くというもの。大根とヨーグルトってなんともグロテスクな組み合わせかと思っていましたが、分量さえ間違えなければすりおろしリンゴを混ぜたような味わい。大根おろしは、辛味の少ない首の部分を使用するのがおすすめです。毎日ヨーグルトを食べているとご贔屓ブランドもできるもので、「小岩井 生乳100％ヨーグルト」 が目下OKINIグルトに。子供の頃から慢性の便秘症だったのに、食べ始めてからは毎日便りがあるようになりました。ホットヨーグルトも効果的と聞いたので、こちらも試してみる予定。

4週間で開脚

通勤中の電車内広告で気になっていた本、『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』（サンマーク出版刊）を実践中。ただいま3週目に突入し、床と額との距離が拳ひとつ分にまで近づきました（元々体は硬くないので、スタート地点は拳２つ分でちょっと辛いぐらい）。股関節が柔らかくなることで血管年齢が若返り、ダイエットなど様々な美容効果が得られるそう。実感している効果としては、冷え性で常に冷たかった足先に血が通っているのを感じます。胸までベターッとできるまで頑張ります。

鼻毛ワックス

最近〇ンキホーテなどでよく見かける、パッケージが衝撃的なアレです。お正月、あまりにも暇すぎてトライしてみることに。粘膜を痛める、花粉症の時期にはよくない等の諸説ありますが、施術後のすっきり感と美しさといったら……。鼻の穴だけ女優にでもなったような感覚でした。気になる痛みは、ブラジリアンワックスに慣れていても辛かった。ワックスに鼻毛が絡まった棒を自ら引っこ抜くのは苦行でしかないので、家族や友人にひと思いに抜いてもらいましょう。学生時代、セルフピアスを開けたときの経験を思い出しました。

帰宅ラン

流行りの通勤ランを無理のないように帰宅時のみ、予定がない日限定で。週１回はランニングセットを持って出勤し、走って帰るという生活を始めました。時間を有効に使えるので、忙しいけれど運動がしたいという人にぴったりです。

（注：記載した内容は個人の体験に基づく見解です）