アウトサイドケア

子宮と卵巣を温める「グー」マッサージ

「女性にとって大切な器官である子宮や卵巣の周辺は、血管がたくさん張り巡らされている部分。ここが冷えるとホルモンバランスの乱れを引き起こします。そこで、効果的に子宮や卵巣の周りを温めて血流をよくするマッサージを行いましょう。生理痛のひどい人も、普段からケアをして下腹部が冷えにくい身体をつくっておけば、痛みは必ず軽減します」（CHICOさん）
 
ではさっそくマッサージを開始。

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1　巡りをよくするブレンド精油「リバーオブライフ」を3滴をお腹全体につける。
2　正座をするように床に座り、おへそのやや下の子宮がある部分にグーの手を当てる。
3　上半身の力を抜いてゆっくりと身体をふたつに折り、額を床につける。お腹の部分に自然と圧がかかり力がしっかりと入る状態で、グーにした手でお腹周りをグリグリと細かく動かすようにマッサージ。筋肉が弛緩しているので、手が内臓近くまでしっかりと入り、効果的なマッサージが行える。